Kinésiologie du sport

Optimisez vos performances sportives et votre bien-être !

Qu’est-ce que la kinésiologie du sport ?

La kinésiologie du sport est une approche globale qui vise à accompagner les sportifs de tous niveaux, amateurs ou professionnels.

Elle s’intéresse aux interactions entre le corps, l’esprit et les émotions pour améliorer la performance, prévenir les blessures et favoriser la récupération.

En identifiant les tensions musculaires, les déséquilibres posturaux et les blocages émotionnels, cette pratique vous aide à atteindre vos objectifs sportifs de manière durable.

À qui s’adresse la kinésiologie du sport ?

Cette pratique est idéale pour :

Les sportifs amateurs : Pour profiter pleinement de leur activité physique tout en limitant les risques de blessure.
Les sportifs professionnels : Pour maximiser leurs performances et leur récupération.
Tous types de sports : Sports individuels (course, tennis, natation,…) ou collectifs (handball, basket, rugby,…).

Les bienfaits de la kinésiologie du sport :

La kinésiologie du sport agit sur plusieurs niveaux :

Muscles hypertoniques : Identifier et relâcher les muscles en tension excessive (hypertoniques) pour améliorer la fluidité des mouvements et prévenir les blessures.
Relâchement musculaire global : Grâce à des techniques douces, elle permet d’équilibrer les chaînes musculaires pour retrouver un mouvement harmonieux et sans douleur.
Amélioration de la posture : Corriger les déséquilibres pour une posture optimale, réduisant les tensions inutiles et favorisant une meilleure coordination.
Optimisation des performances : En travaillant sur la coordination entre le mental et le physique, sur l’intégration de réflexes ou de nouveaux schémas,…
Prévention et récupération : Corriger les déséquilibres avant qu’ils n’entraînent des blessures et accélérer la récupération après un effort intense.
Préparation mentale : Gérer la pression, renforcer la confiance en soi, la concentration et dépasser les blocages émotionnels comme la peur de l’échec ou de la blessure.

Comment se déroule une séance ?

Un bilan personnalisé : Échange sur vos besoins sportifs, vos éventuelles douleurs ou blocages, et vos objectifs.
Recherche de déséquilibres physiques et/ou émotionnels : Grâce au test musculaire, j’identifie les déséquilibres ou les muscles hypertoniques, en lien avec votre objectif.
Techniques d’équilibration : Utilisation de mobilisations douces, relâchements musculaires et parfois taping kinésiologique pour optimiser les résultats.
Suivi et conseils : Prolongement des bienfaits de la séance par la recommandation éventuelle d’exercice(s) d’ancrage.

Une séance dure en moyenne entre 1h et 1h30. Elle se déroule habillé(e), dans une tenue confortable permettant d’effectuer des mouvements avec aisance.

Le taping kinésiologique, un atout supplémentaire

Le taping kinésiologique est une méthode complémentaire utilisée en kinésiologie du sport. Ces bandes adhésives élastiques :

Soutiennent les muscles et les articulations sans limiter la mobilité.
Favorisent la circulation sanguine et lymphatique pour réduire les inflammations, les douleurs et oedèmes.
Offrent un soutien postural ou fonctionnel après une séance ou lors de la pratique sportive.

Des exemples concrets d’accompagnement

Prévention des blessures : Relâchement des tensions musculaires et rééquilibration.
Récupération après une compétition : Détente physique et émotionnelle.
Retour de blessure : Renforcement de la confiance en son corps et soulagement des tensions résiduelles.
Amélioration de la posture : Travail sur les déséquilibres corporels pour une posture fonctionnelle.
Gestion émotionnelle : Apprendre à gérer la peur de l’échec ou la pression extérieure.
Préparation aux événements sportifs : Travail sur la concentration et l’ancrage.

Pourquoi choisir la kinésiologie du sport ?

En associant des techniques variées, la kinésiologie du sport s’adresse aux besoins globaux du sportif :

Réduction des tensions physiques.
Gestion du stress et des émotions.
Préparation et récupération optimales.

C’est une approche complète pour progresser tout en respectant les limites de votre corps.